৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা বার্ষিক মূল্যায়ন সম্পুর্ণ সমাধান
আপনারা যদি ৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা বার্ষিক মূল্যায়ন সম্পুর্ণ সমাধান খুঁজে থাকেন তাহলে এই পোস্টটি আপনার অনেক সাহায্য করবে। এখানে আমি সাধারণত প্রথম দিবসের (১০ মিনিট) বাৎসরিক মুল্যায়নের কাজ সহ অন্যান্য প্রাসঙ্গিক বিষয় আলোচনা করেছি।
ইসলাম ধর্ম মূল্যায়ন এসাইনমেন্ট সমাধান: (আজকের) ৭ম শ্রেণি ইসলাম ধর্ম মূল্যায়ন সমাধান (বার্ষিক সামষ্টিক) 2023
প্রথম দিবস: (১০ মিনিট)
- প্রথম দিনে শিক্ষার্থীরা একটি প্রতিযোগিতামূলক দাঁড়িয়াবান্ধা/বউচি/গোল্লাছুট/ব্যাডমিন্টন খেলায় অংশগ্রহণ
করবে। - যেসব বিদ্যালয়ে খেলার মাঠ নেই সেখানে হলরুম/বড় শ্রেণিকক্ষে খেলার কোর্ট এঁকে কম সংখ্যক খেলোয়াড়ের অংশগ্রহণে খেলা অনুষ্ঠিত হতে পারে।
- প্রতিবন্ধীতাসম্পন্ন শিক্ষার্থীরা অন্য সবার সাথে একইভাবে খেলায় অংশগ্রহণ করতে করবে। সে ক্ষেত্রে সবাই মিলে খেলার জন্য খেলার গতি কিছুটা কমিয়ে দিয়ে তাদের অংশগ্রহণ নিশ্চিত করতে হবে।
- প্রতিন্ধীতাসম্পন্ন শিক্ষার্থী থাকলে যে কোনো খেলার আয়োজন করা যেতে পারে যাতে শারীরিক কসরত ও উপভোগের এর সুযোগ থাকে।
প্রথম দিবস মূল্যায়নের জন্য প্রস্তুতি:
৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা বার্ষিক মূল্যায়ন সম্পুর্ণ সমাধান এর জন্য প্রথম দিবস মূল্যায়নের জন্য প্রস্তুতি কি কি হতে পারে? নিচ থেকে জেনে নিন।
- মূল্যায়নের প্রথম দিনে খেলায় অংশগ্রহণের জন্য শিক্ষার্থীর সংখ্যা অনুপাতে দলে ভাগ করার জন্য একটি পরিকল্পনা করে রাখবেন।
- দাঁড়িয়াবান্ধা/বউচি/গোল্লাছুট / ব্যাডমিন্টন খেলার সরঞ্জামসহ প্রস্তুতি নিয়ে রাখবেন।
- আপনাকে সহযোগিতা করতে পারে এমন ১/২ জন শিক্ষককে আগে থেকে বলে রাখতে পারেন।
যে সব শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে সহপাঠ শিক্ষা-কার্যক্রম (ছেলে ও মেয়ে শিক্ষার্থী একই সাথে পড়ে) চালু রয়েছে সেখানকার স্থানীয় সামাজিক পরিবেশের উপর ভিত্তি করে ছেলে ও মেয়েদের পৃথক দলের খেলা অনুষ্ঠিত হতে পারে।
আরো পড়ুনঃ ৭ম শ্রেণীর গণিত বার্ষিক সামষ্টিক মূল্যায়ন এসাইনমেন্ট সমাধান
শ্রেণিতে কোন প্রতিবন্ধী শিক্ষার্থী থাকলে খেলায় তার অংশগ্রহণ নিশ্চিত করতে প্রতিবন্ধীতার ধরণ অনুযায়ী উপরে উল্লেখিত খেলা অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করবেন।
মনে রাখবেন, এখানে খেলার মূখ্য উদ্দেশ্য নিয়ম কানুন মেনে প্রতিযোগিতায় জেতা নয় বরং সবার অংশগ্রহণের ধরণ পর্যবেক্ষণ করা যাতে সংশ্লিষ্ট PI এর আলোকে শিক্ষার্থীদের পারদর্শিতার মূল্যায়ন করা যায়। এখানে খেলার শুরুতে প্রস্তুতি যেমন ওয়ার্ম আপ, দূর্ঘটনা ঘটলে কী করবে তার প্রস্তুতি রাখা, খেলা শেষে কুল ডাউন করা সহ অন্য যোগ্যতাগুলোর পারদর্শিতার মাত্রা যাচাইয়ের ব্যবস্থা গ্রহণ করা হয়েছে। পারদর্শিতার নির্দেশক (PI) ও তার মাত্রাগুলো সম্পর্কে খুব ভালোভাবে বুঝে নেবেন।
- শিক্ষার্থীদের পারদর্শিতার রেকর্ড রাখার জন্য ডায়েরি বা ফরম্যাটের ফটোকপি প্রস্তুত রাখবেন।
৭ম শ্রেণি স্বাস্থ্য ও সুরক্ষা বার্ষিক সামষ্টিক মূল্যায়ন সম্পুর্ণ সমাধান
৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা বার্ষিক মূল্যায়ন সম্পুর্ণ সমাধান এর জন্য শিক্ষার্থীরা, ১ম কাজটি বুঝার জন্য তোমরা তোমাদের মূল বইয়ের ২১ থেকে ২৫ পৃষ্ঠা পর্যন্ত ভালো করে পড়ে নিবে।
প্রতিফলনমূলক পেপার তৈরি:
খেলা শুরুর প্রস্তুতির জন্য কিছু ওয়ার্ম আপ:
১। স্ট্যান্ডিং এলবো টু ক্রানসেজ
 |
| স্ট্যান্ডিং এলবো টু ক্রানসেজ ব্যায়াম চিত্র |
২। সিট আপস
 |
| সিট আপস ব্যায়াম চিত্র |
৩। জাম্পিং জ্যাক
বিবরণ: সোজা হয়ে দাঁড়াতে হবে এবং হাত শরীরে পাশে ঝুলানো থাকবে। যখন শিক্ষার্থীদের উদ্দেশ্যে ১ বলবে তখন শিক্ষার্থীরা লাফ দিয়ে দুই পা ফাঁক করে দাঁড়ানোর সাথে সাথে দুই হাত দিয়ে মাথার উপরে তালি বাজবে। আবার ২ বললে আগের অবস্থানে আসবে। এভাবে-
ক. সেট: ২
খ.কতবার: ৮-১০ জাম্প
 |
|
৪। ৩০ সেকেন্ড করে ৩ বার হালকা রানিং করা।
৫। স্ট্যান্ডিং লাঞ্জেস
 |
| স্ট্যান্ডিং লাঞ্জেস ব্যায়াম চিত্র |
৬। সাইড টু সাইড ব্যান্ড
সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে পা দুটো কাঁধ বরাবর থেকে একটু বেশি ফাঁকা করে দাঁড়াতে হবে। এরপর ডান হাত কোমরে রেখে ডান দিকে কাঁত হবে। এই সময় বাম হাত কান বরাবর মাথার উপর দিয়ে ডান দিকে কাঁত হতে হবে।
ক. সেট: ২
খ. কতবার: ১০ থেকে ১২ বার একেক পাশে।
 |
| সাইড টু সাইড ব্যান্ড ব্যায়াম চিত্র |
৭। স্ট্যান্ডিং লাঞ্জেস
৮। হাঁটু বুকে লাগানো।
সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে দুই হাত দিয়ে হাটু ধরে টেনে বুকের কাছাকাছি বা বুকের সাথে লাগানোর চেষ্টা করতে হবে।
ক. সেট: ২
খ. কতবার: ৫ থেকে ৪ বার
৯। সিট আপস
১০। হাঁটু বুকে লাগানো।
সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে দুই হাত দিয়ে হাটু ধরে টেনে বুকের কাছাকাছি বা বুকের সাথে লাগানোর চেষ্টা করতে হবে।
ক. সেট: ২
খ. কতবার: ৫ থেকে ৪ বার
 |
| হাঁটু বুকে লাগানো ব্যায়াম চিত্র |
আমার অনুভূতি: ৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা বার্ষিক মূল্যায়ন সম্পুর্ণ সমাধান পদ্ধতি
 |
| Upper body stretch ব্যায়াম চিত্র |
৩। Seated Forward Bend:
 |
| eated Forward Bend ব্যায়াম চিত্র |
৪। Head-to-Knee Forward Bend:
 |
| Head-to-Knee Forward Bend ব্যায়াম চিত্র |
 |
| পোষ্টার তৈরি |
৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা বার্ষিক মূল্যায়ন এ ইতিবাচক ও উন্নয়নের ক্ষেত্র নিয়ে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করা।
৭ম শ্রেণির স্বাস্থ্য সুরক্ষা বার্ষিক মূল্যায়ন সম্পুর্ণ সমাধান সংক্রান্ত কিছু প্রশ্নঃ
১. খেলা শুরু করার আগে কী কী প্রস্তুতি নিয়েছিল, ওয়ার্মআপ করেছিল কী না ও কী কী করেছে, খেলা শেষে কুল ডাউনের জন্য কী কী করেছে?
খেলাশুরু করার আগে আমাদের দলের জার্সি এবং জুতা পরি। খেলার মাঠে কোথাও কোন ক্ষতিকর হতে পারে এমন ধরনের বস্তু যেমন: ভাঙ্গা কাঁচ, ইটের কণা আছে কিনা দেখেছি। মূল খেলার পূর্বে সবাই মিলে ওয়ার্মআপ করেছি। ওয়ার্মআপ গুলো নিচে উল্লেখ করা হলো;
- ১। ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস ঠিক রাখা।
- ২। অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ বন্ধ করা।
- ৩। ভাঙা হাড়ের যত্ন নেওয়া।
ভাই সব সাবজেক্টের সাজেশন লাগতো
কোন ক্লাশের লাগবে?